Jak zacząć ponownie biegać po kontuzji

Po kontuzji możesz być zdesperowany, by zacząć biegać, gdy tylko poczujesz się lepiej. Zanim jednak ponownie założysz buty do biegania, zasięgnij porady lekarza. Pamiętaj też, aby zaczynać powoli, włączyć do swojej rutyny trening siłowy i zainwestować w sprzęt dobrej jakości. Zapoznaj się z poniższymi wskazówkami, aby dowiedzieć się, jak zacząć biegać po kontuzji.

ZRZECZENIE SIĘ ODPOWIEDZIALNOŚCI: TEN FILM NIE ZAWIERA PORAD MEDYCZNYCH. Treści zawarte w tym filmie są przeznaczone wyłącznie do celów informacyjnych lub edukacyjnych i nie mogą zastępować profesjonalnej porady lekarskiej, diagnozy ani leczenia. W razie jakichkolwiek pytań dotyczących stanu zdrowia lub leczenia oraz przed wprowadzeniem jakichkolwiek zmian w sposobie biegania, odżywiania, sprawności fizycznej lub opieki zdrowotnej należy zawsze zasięgnąć porady lekarza lub innego wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia.