5 sposobów na rutynę: co zrobić, kiedy bieganie zaczyna nudzić i męczyć?

środa, 18.04.2018 autor:
5 sposobów na rutynę: co zrobić, kiedy bieganie zaczyna nudzić i męczyć?

W naszym klimacie łatwo ulec pokusie słodkiego lenistwa. Po okresie pierwszych sukcesów i przypływie endorfin, przychodzi moment słabości i zwątpienia. Niekiedy ma postać lekkiego kryzysu, czasem jednak atakuje z dużą mocą i bieganie zwyczajnie zaczyna nudzić i męczyć. „A co jeśli bieganie nie jest dla mnie?” Mamy dla Ciebie dobrą wiadomość. Nie jesteś sam. Takie myśli zakradają się zarówno do umy...

Wybieramy uniwersalne buty do biegania na pierwsze starty

czwartek, 12.04.2018 autor:
Wybieramy uniwersalne buty do biegania na pierwsze starty

Pierwsze starty to spora ilość pytań i stresu. Jakie buty wybrać, jak je zawiązać i komfortowo dobiec do mety? Buty do biegania na pierwsze starty Jeśli dopiero zaczynasz swoją biegową przygodę, musisz poznać własne możliwości. Nikt nie zrobi tego lepiej niż Ty sam. Jak? Pokonując kolejne biegowe kilometry. Każdy z nich wzbogaca Cię o wiedzę dotyczącą własnego ciała, jego potrz...

9 niesamowitych maratonów: najciekawsze maratony na świecie

czwartek, 05.04.2018 autor:
9 niesamowitych maratonów: najciekawsze maratony na świecie

Gdybyście mieli otrzymać pakiet startowy Run Happy i wygrać wyjazd na jeden z nich - który byście wybrali? MOUNT KILIMANJARO MARATHON Bieg na najwyższy szczyt Afryki. Trudne? Najstarszy biegacz, który ukończył zawody ma 75 lat :) THE DEATH VALLEY MARATHON W gorącej Dolinie Śmierci można wystartować na 3 dystansach. Maratońskim, półmaratonskim i na 10 km. Jak to mówią w USA "easy peasy" :)...

6 kroków: jak wybrać buty do biegów z przeszkodami?

wtorek, 27.03.2018 autor:
6 kroków: jak wybrać buty do biegów z przeszkodami?

Błoto, woda, wewnątrz buta temperatura +40, na zewnątrz np. -10. Lekko nie mają. Sprawdźcie 6 porad jak dobrze wybrać buty do biegów z przeszkodami (takich jak Runmageddon, Survival Race czy Bieg Rzeźnika) Najpopularniejszy błąd Wiecie jakie buty najczęściej wybierają biegacze do ekstremalnego startu? Te przeznaczone na śmietnik i zajechane. I wbrew pozorom, przysłowiowe traktory to też bardzo zły...

Wybieramy buty na siłownię i fitness

czwartek, 22.03.2018 autor:
Wybieramy buty na siłownię i fitness

Jakie powinny być uniwersalne buty sportowe na siłownię i fitness? Półki sklepowe uginają się pod naporem „modeli sportowych”. Łatwo pogubić się w bogatej ofercie sklepów. Przyglądamy się uniwersalnym butom sportowym, które sprawdzą się na różnego rodzaju treningach: siłownia, fitness, ćwiczenia aerobowe. Dobre buty sportowe = dobre buty biegowe Podstawą większości sportów na siłowni jest biegani...

Dlaczego powinnaś trenować w biustonoszu sportowym?

piątek, 02.03.2018 autor:
Dlaczego powinnaś trenować w biustonoszu sportowym?

Juno, Fiona, Hot Shot – jeśli te nazwy są Ci obce, ten wpis jest właśnie dla Ciebie. Musisz nam uwierzyć na słowo, nawet jeśli czegoś na pierwszy rzut oka nie widać, nie oznacza to, że jest to mniej ważne. Dobór biustonosza, bo o nim mowa, to istotna kwestia, której nie należy bagatelizować, tym bardziej, gdy mówimy o biustonoszu sportowym. To pewnie jasne, że biustonosz, który nosisz na co dzień...

Dieta bez biegania i bieganie bez diety = brak efektów

piątek, 23.02.2018 autor:
Dieta bez biegania i bieganie bez diety = brak efektów

Zaczynasz biegać, aby osiągnąć jakiś cel. Mając konkretne plany, łatwiej o motywację do pracy. Poza ogromną dozą frajdy, którą powinno przynosić bieganie, dla wielu osób jest narzędziem do utraty kilogramów i wymodelowania sylwetki. Jak działać, aby osiągnąć wymarzone ciało i uchronić się przed efektem jojo? Dlaczego samo bieganie nie pozwala zrzucić wagi? Patrząc na temat kobiecym okiem, wiele d...

Roztrenowanie – wróć mocniejszy

piątek, 16.02.2018 autor:
Roztrenowanie – wróć mocniejszy

Zima jest najczęstszą porą roku, w jakiej wypada pauza treningowa większości biegaczy. W takim razie, co teraz? Jak żyć? Co możesz robić w przerwie między sezonami i czy faktycznie takiej przerwy potrzebujesz? Udowodnimy Ci, że roztrenowanie to jeden z ważniejszych aspektów treningu.     Czym jest roztrenowanie? To czas, w którym częściowo lub całkowicie rezygnujemy z biegania. Innymi słowy - O D...

Jakie powinny być uniwersalne buty do biegania?

piątek, 09.02.2018 autor:
Jakie powinny być uniwersalne buty do biegania?

Jeśli szukasz pierwszych butów do biegania lub uniwersalnego rozwiązania na co dzień, to musisz zwrócić uwagę na kilka głównych cech. Jeżeli jakiś model ich nie spełnia, to bieganie w nim nie zawsze będzie dobrym pomysłem. Skupiamy się na modelach odpowiednich do polskich warunków. Takich, które dają satysfakcję z treningu, ale sprawdzą się też na zawodach i wytrzymają długie k...

Jaki typ stopy posiadasz?

piątek, 02.02.2018 autor:
Jaki typ stopy posiadasz?

Dziesiątki poradników i niezrozumiałe wyrażenia. Można dokonywać niewielkich korekcji i poprawek, natomiast nie należy walczyć z naturą na siłę. Nie narażaj się na kontuzje. W prosty sposób tłumaczymy jak zrozumieć pracę własnych stóp i nóg, podczas najbardziej naturalnej czynności: biegania. Każdy z nas ma indywidualny sposób poruszania się. Zrozumienie własnego układu r...

Blog Brooks Running

Od pasji do biegania przez życiowe mądrości, których bliżej jesteś w momentach sam na sam, z każdym pokonywanym kilometrem. Blog dla biegaczy, o biegaczach i tych, którzy jeszcze nie wiedzą, że nimi będą. Na to nie ma szczepionki, infekcja rozprzestrzenia się szybko. Jeśli chcesz stać się silniejszy, poszukać motywacji, poczytać o nowinkach - znajdziesz to z nami. Nie ma dla nas znaczenia kim jesteś teraz, ale kim możesz być.

Ostatnie wpisy na blogu

Tagi