Bezpieczne bieganie

Bieganie zimą - 10 porad, które ułatwią Ci bieganie podczas mroźnych dni

czwartek, 06.12.2018 autor:
Bieganie zimą - 10 porad, które ułatwią Ci bieganie podczas mroźnych dni

Dni coraz krótsze, temperatury niższe, ciemno, ślisko... Na samą myśl nie chce się wychodzić z domu, ale my biegacze nie jesteśmy niedźwiedziami i nie popadamy w sen zimowy. Mimo trudniejszych warunków trenujemy także zimą. Oto wskazówki, które zmotywują cię do treningu zimą! 1. Dobry trening w mroźne dni jest wart inwestycji - potrzebujesz wysokiej jakości ubrań. Posiadanie dobrych ubrań pozwala...

5 porad jak przetrwać długie wybiegania

środa, 28.11.2018 autor:
5 porad jak przetrwać długie wybiegania

Jeżeli trenujesz do półmaratonu, maratonu czy do biegu ultra, długie wybiegania pojawiają się w twoim planie treningowym dosyć często. To, że biegasz 10, 15 czy 20 km nie oznacza, że musisz czuć się niekomfortowo. Oto pięć wskazówek które pozwolą Ci przetrwać kolejne długie wybiegania. Nawodnienie i dieta Po pierwsze - planuj! Jeżeli zamierzasz robić bardzo długie wybiegania zadbaj już dzień wcześ...

Bieganie w górach – jak się przygotować?

środa, 25.07.2018 autor:
Bieganie  w górach – jak się przygotować?

Góry to nie tylko tereny do uprawiania turystyki pieszej. Coraz częściej na popularnych szlakach można spotkać biegaczy, którzy wybrali sobie góry jako miejsce treningu i przygotowań do ważnych zawodów. Wszystko ze względu na specyfikę tego typu terenów. Żeby jednak trening w górach był bezpieczny i komfortowy należy się do niego dobrze przygotować. W tym tekście znajdziesz wskazówki, dotyczące st...

Hipertermia i udar słoneczny podczas biegania – jak sobie z nimi poradzić?

wtorek, 17.07.2018 autor:
Hipertermia i udar słoneczny podczas biegania – jak sobie z nimi poradzić?

Bieganie to sport, który może być uprawiany o każdej porze roku, niezależnie od panującej za oknem temperatury. Żeby jednak trening był bezpieczny, potrzebna jest dobra ochrona przed czynnikami atmosferycznymi. Dzisiaj opowiemy Ci o zagrożeniach płynących z biegania latem, gdy jest gorąco, a promienie słoneczne nie mają litości. Dowiedz się, czym jest hipertermia oraz udar słoneczny i jak się prze...

Zrób swój autorski napój izotoniczny

poniedziałek, 28.05.2018 autor:
Zrób swój autorski napój izotoniczny

Jaki izotnik wybrać? Własny. Tracisz 5% płynów – a Twoja wydajność spada o 30%! Półki sklepowe uginają się pod „napojami dla sportowców”, a niestety czysta woda nie zawsze wystarcza do prawidłowego nawodnienia intensywnie pracującego organizmu. Produkty „gotowe” są lepsze i gorsze, a najczęściej obiecują znacznie więcej niż rzeczywiście dają. Co musi oferować dobry izotonik? Wyrównywać po...

Wybieramy buty triathlonowe

środa, 16.05.2018 autor:
Wybieramy buty triathlonowe

Dobrze wybrane buty biegowe do triathlonu będą służyły Ci przez wiele startów. Jak prawidłowo je wybrać, unikając błędu, rozczarowania i wydawania zbędnych pieniędzy? Dobrze dobrane buty to... ... to buty dobrane do Twoich możliwości. Z delikatnym zapasem przewidzianym na rozwój. Nie ma złotej recepty, która sprawi, że dystans biegowy minie niepostrzeżenie i bez bólu, ale jest kilka rad, któr...

Tuż przed startem: jak przygotować się do zawodów?

wtorek, 15.05.2018 autor:
Tuż przed startem: jak przygotować się do zawodów?

Stres i adrenalina przed startem udzielają się nawet zawodowcom. Przyjemny dreszczyk emocji to jeden z powodów, dla których startujemy w zawodach. Jeśli jesteś na początku swojej biegowej lub triathlonowej przygody, na pewno będziesz myślał o starcie zbyt dużo. Podpowiadamy jak przygotować się do udziału w imprezie sportowej i jakich błędów uniknąć. Rozegraj zawody w swojej głowie Każdy ze sportow...

6 kroków: jak wybrać buty do biegów z przeszkodami?

wtorek, 27.03.2018 autor:
6 kroków: jak wybrać buty do biegów z przeszkodami?

Błoto, woda, wewnątrz buta temperatura +40, na zewnątrz np. -10. Lekko nie mają. Sprawdźcie 6 porad jak dobrze wybrać buty do biegów z przeszkodami (takich jak Runmageddon, Survival Race czy Bieg Rzeźnika) Najpopularniejszy błąd Wiecie jakie buty najczęściej wybierają biegacze do ekstremalnego startu? Te przeznaczone na śmietnik i zajechane. I wbrew pozorom, przysłowiowe traktory to też bardzo zły...

Dlaczego powinnaś trenować w biustonoszu sportowym?

piątek, 02.03.2018 autor:
Dlaczego powinnaś trenować w biustonoszu sportowym?

Juno, Fiona, Hot Shot – jeśli te nazwy są Ci obce, ten wpis jest właśnie dla Ciebie. Musisz nam uwierzyć na słowo, nawet jeśli czegoś na pierwszy rzut oka nie widać, nie oznacza to, że jest to mniej ważne. Dobór biustonosza, bo o nim mowa, to istotna kwestia, której nie należy bagatelizować, tym bardziej, gdy mówimy o biustonoszu sportowym. To pewnie jasne, że biustonosz, który nosisz na co dzień...

Roztrenowanie – wróć mocniejszy

piątek, 16.02.2018 autor:
Roztrenowanie – wróć mocniejszy

Zima jest najczęstszą porą roku, w jakiej wypada pauza treningowa większości biegaczy. W takim razie, co teraz? Jak żyć? Co możesz robić w przerwie między sezonami i czy faktycznie takiej przerwy potrzebujesz? Udowodnimy Ci, że roztrenowanie to jeden z ważniejszych aspektów treningu.     Czym jest roztrenowanie? To czas, w którym częściowo lub całkowicie rezygnujemy z biegania. Innymi słowy - O D...

Bieganie a smog. Obalamy mity.

piątek, 26.01.2018 autor:
Bieganie a smog. Obalamy mity.

Czy trening biegowy zimą przynosi więcej korzyści czy raczej uszczerbek na zdrowiu? Przyglądamy się polskim realiom, smogowi i zanieczyszczonemu powietrzu i podpowiadamy jak i kiedy trenować, aby biegać z uśmiechem na ustach.   Jesteś tym, czym oddychasz Niestety powietrze nie zna granic i zanieczyszczenia są dosłownie wszędzie. Nie jesteś w stanie przed nimi uciec, niezależnie od tego jak szybko...

Blog Brooks Running

Od pasji do biegania przez życiowe mądrości, których bliżej jesteś w momentach sam na sam, z każdym pokonywanym kilometrem. Blog dla biegaczy, o biegaczach i tych, którzy jeszcze nie wiedzą, że nimi będą. Na to nie ma szczepionki, infekcja rozprzestrzenia się szybko. Jeśli chcesz stać się silniejszy, poszukać motywacji, poczytać o nowinkach - znajdziesz to z nami. Nie ma dla nas znaczenia kim jesteś teraz, ale kim możesz być.

Ostatnie wpisy na blogu

Tagi

Porozmawiaj z nami
Czat udostępnia Firmao.pl CRM