Dieta

Owsianka w diecie biegacza

czwartek, 22.11.2018 autor:
Owsianka w diecie biegacza

To, co jesz po treningu odgrywa kluczową rolę w pomaganiu twoim mięśniom aby odzyskały siły i dały radę podczas następnego treningu. To, co jesz jest tak samo ważne, jak to ile i jak trenujesz. Biegacze, którzy nie spożywają odpowiedniej ilości węglowodanów, tłuszczów i białek (nie wspominając już o witaminach, minerałach i przeciwutleniaczach) po treningach pozbawiają organizm niezbędnych składni...

Jak biegać żeby zrzucić zbędne kilogramy?

czwartek, 07.06.2018 autor:
Jak biegać żeby zrzucić zbędne kilogramy?

Trening biegowy na zrzucenie wagi Tyle się ruszam, więc wolno mi wszystko. To mit. Regularnie biegam, więc zawsze będę szczupły – kolejny mit. W wielu przypadkach kilometry mijają, a waga ani drgnie. A to bywa frustrujące prawda? Kiedy walczysz o zbicie wagi, regularny i powtarzalny trening biegowy jest Twoim wrogiem. Jeśli waga nie chce spaść, mimo że: biegasz od dłuższego czasu wprowadziłeś die...

Zrób swój autorski napój izotoniczny

poniedziałek, 28.05.2018 autor:
Zrób swój autorski napój izotoniczny

Jaki izotnik wybrać? Własny. Tracisz 5% płynów – a Twoja wydajność spada o 30%! Półki sklepowe uginają się pod „napojami dla sportowców”, a niestety czysta woda nie zawsze wystarcza do prawidłowego nawodnienia intensywnie pracującego organizmu. Produkty „gotowe” są lepsze i gorsze, a najczęściej obiecują znacznie więcej niż rzeczywiście dają. Co musi oferować dobry izotonik? Wyrównywać po...

Dieta bez biegania i bieganie bez diety = brak efektów

piątek, 23.02.2018 autor:
Dieta bez biegania i bieganie bez diety = brak efektów

Zaczynasz biegać, aby osiągnąć jakiś cel. Mając konkretne plany, łatwiej o motywację do pracy. Poza ogromną dozą frajdy, którą powinno przynosić bieganie, dla wielu osób jest narzędziem do utraty kilogramów i wymodelowania sylwetki. Jak działać, aby osiągnąć wymarzone ciało i uchronić się przed efektem jojo? Dlaczego samo bieganie nie pozwala zrzucić wagi? Patrząc na temat kobiecym okiem, wiele d...

Blog Brooks Running

Od pasji do biegania przez życiowe mądrości, których bliżej jesteś w momentach sam na sam, z każdym pokonywanym kilometrem. Blog dla biegaczy, o biegaczach i tych, którzy jeszcze nie wiedzą, że nimi będą. Na to nie ma szczepionki, infekcja rozprzestrzenia się szybko. Jeśli chcesz stać się silniejszy, poszukać motywacji, poczytać o nowinkach - znajdziesz to z nami. Nie ma dla nas znaczenia kim jesteś teraz, ale kim możesz być.

Ostatnie wpisy na blogu

Tagi

Porozmawiaj z nami
Czat udostępnia Firmao.pl CRM