Noworoczne postanowienia, czyli jak wytrwać i dojść do celu

poniedziałek, 31.12.2018 autor:
Noworoczne postanowienia, czyli jak wytrwać i dojść do celu

To znowu jak co roku ta sama pora kiedy siadasz i myślisz nad swoimi noworocznymi postanowieniami. Będę biegać szybciej! Wzmocnię swoje mięśnie! W końcu schudnę! Poniżej kilka wskazówek jak dopasować możliwe do uzyskania cele Dokładnie określ jaki masz cel - upewnij się, że jest on konkretny i mierzalny. Np. zamiast pisać tylko: "Chcę schudnąć” spróbuj „Schudnę 4 kg do marca". Jasne określenie c...

Ghost 11

czwartek, 20.12.2018 autor:
Ghost 11

Brooks Ghost 11 – typowa amerykańska nazwa dla butów. Trochę nudna. Z ang. Duch. Niewidzialne nie są. Latać same nie latają. Może Predatory albo Terminatory dały by większego kopa. Ale tak już chyba maja marki specjalistyczne. I tutaj się zatrzymamy. To jest tutaj bardzo ważne, marka Brooks zajmuje się produkcją wyłącznie butów do biegania. Nie ma czegoś jeszcze, jest tylko bieganie i biegacze. Ba...

5 powodów, które sprawiają, że warto biegać na bieżni

piątek, 14.12.2018 autor:
5 powodów, które sprawiają, że warto biegać na bieżni

Bieganie na dworze jest zdecydowanie najlepszą opcją, ale czasami po prostu nie można sobie na to pozwolić. Pogoda, problemy z opieką nad dziećmi, a także wiele innych czynników mogą zmusić cię do wybrania się na siłownię. Jak wiadomo są wśród nas zarówno zwolennicy jak i przeciwnicy biegania na bieżni. Ja akurat jestem tego fanką i chciałabym przedstawić 5 powodów, które powodują, że moim zdaniem...

Levitate 2

wtorek, 11.12.2018 autor:
Levitate 2

Po otrzymaniu butów Brooks Levitate 2 byłam pozytywnie zaskoczona ich wyglądem. Po pierwsze but został „wyszczuplony” , obecny model jest bardziej subtelny, kobiecy, po prostu ładny. Po drugie kolor, żywy, wyrazisty, optymistyczny, aż chce się go nosić. Przymierzyłam i… miękka siatka, z której jest zrobiony oplotła mi stopę – idealnie się dopasowując. W palcach nic nie gniotło, totalny luz, jakbym...

Bieganie zimą - 10 porad, które ułatwią Ci bieganie podczas mroźnych dni

czwartek, 06.12.2018 autor:
Bieganie zimą - 10 porad, które ułatwią Ci bieganie podczas mroźnych dni

Dni coraz krótsze, temperatury niższe, ciemno, ślisko... Na samą myśl nie chce się wychodzić z domu, ale my biegacze nie jesteśmy niedźwiedziami i nie popadamy w sen zimowy. Mimo trudniejszych warunków trenujemy także zimą. Oto wskazówki, które zmotywują cię do treningu zimą! 1. Dobry trening w mroźne dni jest wart inwestycji - potrzebujesz wysokiej jakości ubrań. Posiadanie dobrych ubrań pozwala...

5 porad jak przetrwać długie wybiegania

środa, 28.11.2018 autor:
5 porad jak przetrwać długie wybiegania

Jeżeli trenujesz do półmaratonu, maratonu czy do biegu ultra, długie wybiegania pojawiają się w twoim planie treningowym dosyć często. To, że biegasz 10, 15 czy 20 km nie oznacza, że musisz czuć się niekomfortowo. Oto pięć wskazówek które pozwolą Ci przetrwać kolejne długie wybiegania. Nawodnienie i dieta Po pierwsze - planuj! Jeżeli zamierzasz robić bardzo długie wybiegania zadbaj już dzień wcześ...

Owsianka w diecie biegacza

czwartek, 22.11.2018 autor:
Owsianka w diecie biegacza

To, co jesz po treningu odgrywa kluczową rolę w pomaganiu twoim mięśniom aby odzyskały siły i dały radę podczas następnego treningu. To, co jesz jest tak samo ważne, jak to ile i jak trenujesz. Biegacze, którzy nie spożywają odpowiedniej ilości węglowodanów, tłuszczów i białek (nie wspominając już o witaminach, minerałach i przeciwutleniaczach) po treningach pozbawiają organizm niezbędnych składni...

Odpocznij po sezonie!

środa, 14.11.2018 autor:
Odpocznij po sezonie!

Za nami rok bardzo intensywnych treningów i startów. Czas spędzony na świeżym powietrzu, setki kilometrów w nogach. Ciało potrzebuje odpoczynku. Mięśnie muszą się zregenerować, przykurczone ścięgna wrócić do poprzedniego stanu. Musimy nabrać chęci do kolejnych zmagań. Jesień to doskonały czas na roztrenowanie, przerwę w treningach, która pozwoli na pełną regenerację i wyleczy kontuzje i przeciążen...

Bedlam

wtorek, 13.11.2018 autor:
Bedlam

Na wstępie chciałam podziękować marce Brooks za możliwość przetestowania butów Brooks Bedlam. Mam już je ponad miesiąc i jestem z nich bardzo zadowolona. Wygląd jest świetny i przypadł mi do gustu. Są bardzo dziewczęce, oczywiście chodzi o wersję damską. Bałam się, że brak wzmocnienia na czubku sprawi, że od razu zrobi mi się tam dziura (mam skłonność do tego... Asics i Adidas nawet ze wzmocnieni...

Trening mięśni brzucha dla biegacza

piątek, 09.11.2018 autor:
Trening mięśni brzucha dla biegacza

Podczas biegania bardzo ważne są mięśnie brzucha. Nasz ekspert przygotował dla Was prosty zestaw ćwiczeń, który pomoże je wzmocnić. Ćwiczenia te możecie wykonywać praktycznie wszędzie - w domu, na siłowni i nawet na dworze. Ćwiczenie 1. Rowerek Kładziemy się na plecach, odcinek lędźwiowy (czyli dolny odcinek pleców) musi być "przyklejony" do podłoża, unosimy nogi w górę i uginamy pod kątem pro...

Blog Brooks Running

Od pasji do biegania przez życiowe mądrości, których bliżej jesteś w momentach sam na sam, z każdym pokonywanym kilometrem. Blog dla biegaczy, o biegaczach i tych, którzy jeszcze nie wiedzą, że nimi będą. Na to nie ma szczepionki, infekcja rozprzestrzenia się szybko. Jeśli chcesz stać się silniejszy, poszukać motywacji, poczytać o nowinkach - znajdziesz to z nami. Nie ma dla nas znaczenia kim jesteś teraz, ale kim możesz być.

Ostatnie wpisy na blogu

Tagi

Porozmawiaj z nami
Czat udostępnia Firmao.pl CRM