Noworoczne postanowienia, czyli jak wytrwać i dojść do celu

poniedziałek, 31.12.2018 autor:
Noworoczne postanowienia, czyli jak wytrwać i dojść do celu

To znowu jak co roku ta sama pora kiedy siadasz i myślisz nad swoimi noworocznymi postanowieniami.

  • Będę biegać szybciej!
  • Wzmocnię swoje mięśnie!
  • W końcu schudnę!

Poniżej kilka wskazówek jak dopasować możliwe do uzyskania cele

Dokładnie określ jaki masz cel - upewnij się, że jest on konkretny i mierzalny. Np. zamiast pisać tylko: "Chcę schudnąć” spróbuj „Schudnę 4 kg do marca". Jasne określenie celu pomoże w utrzymaniu ciągłej motywacji.

Ustaw 2, 3 cele, a nie 50. Najlepiej skupić się na jednym lub dwóch konkretnych celach i wprowadzać jedną zmianę naraz. Wypracowanie nowego nawyku trwa około miesiąca.

Miej wielkie marzenia i cele ale podziel sobie je na mniejsze, aby cieszyć się z każdego małego sukcesu. Sięgaj gwiazd! Mierz wysoko ale małymi krokami. Zbyt duże założenia i brak efektów mogą cię szybko zdemotywować.

Zachęcamy cię do wyznaczenia wielkich celów i pójścia za nimi!

Jak to ujął Les Brown, nie bój się "strzelać do księżyca". Nawet jeśli nie trafisz, wylądujesz wśród gwiazd.

Jaki jest Twój cel na rok 2019?

BLOG Udostępnij na facebooku

Blog Brooks Running

Od pasji do biegania przez życiowe mądrości, których bliżej jesteś w momentach sam na sam, z każdym pokonywanym kilometrem. Blog dla biegaczy, o biegaczach i tych, którzy jeszcze nie wiedzą, że nimi będą. Na to nie ma szczepionki, infekcja rozprzestrzenia się szybko. Jeśli chcesz stać się silniejszy, poszukać motywacji, poczytać o nowinkach - znajdziesz to z nami. Nie ma dla nas znaczenia kim jesteś teraz, ale kim możesz być.

Ostatnie wpisy na blogu

Tagi

Porozmawiaj z nami
Czat udostępnia Firmao.pl CRM