Sen, nawodnienie i odżywianie w bieganiu

Sen, nawodnienie i odżywianie to podstawowe aspekty regeneracji podczas biegu. Fizykoterapeuta i trener biegania, Ryan, wyjaśnia, dlaczego każdy z tych elementów jest ważny i jak możemy wdrożyć najlepsze praktyki do naszych rutynowych zabiegów regeneracyjnych. Pamiętaj, że Twój następny bieg jest tak dobry, jak Twój powrót do zdrowia.