ZDROWIE

Uraz nie musi całkowicie wyeliminować cię z gry. W rzeczywistości może to być dla ciebie okazja do poprawy formy. Utrzymaj po prostu pozytywne nastawienie kiedy złapiesz kontuzję. Ba, łatwiej powiedzieć niż zrobić. Ale przecież biegacze są twardzi, zdecydowani i odporni. Więc możesz nie tracić ducha i nastaw się na szybki powrót do zdrowia po kontuzji….

Bieganie coraz dalej i coraz szybciej ma tę ciemniejszą stronę, że łatwiej też wtedy o biegowe kontuzje. Na bezpieczny trening biegowy składa się kilka elementów – to układanka, która prowadzi do tego, aby cieszyć się tym sportem bez urazów. Oto kilka sprawdzonych narzędzi, które pomagają budować formę bez kontuzji.  Więcej odpoczynku Najczęstszy błąd biegaczy to…

Trening poprawia nie tylko naszą formę, ale też funkcjonowania całego ciała. Korzyści z biegania odczuwają nie tylko mięśnie i płuca, ale też kości czy mózg. Bieganie kształtuje sylwetkę i charakter, a poza tym całą masę trudniej dostrzegalnych rzeczy. Zobacz co się dzieje w twoim organizmie gdy biegasz. Korzyści z biegania dla mózgu Istnieje teoria, że…

Kiedy zaczynasz swoją przygodę z bieganiem, spotkasz się z różnymi zwrotami akcji, wzlotami i upadkami oraz nieoczekiwanymi wybojami na drodze. Po mocnym biegu możesz odczuwać ból mięśni, szczególnie w pierwszych kilku tygodniach. Ale to co naprawdę może zepsuć frajdę z biegania są skurcze. Co to jest skurcz? Skurcze uważane są za jeden z najbardziej przerażających…

Odczuwasz ból pięty po bieganiu? Witaj w klubie. To jedna z najczęstszych dolegliwości biegaczy. Co jest tego przyczyną i, co ważniejsze, co można z tym zrobić?  Ból pięty po bieganiu najczęściej jest oznaką zapalenia powięzi podeszwowej. Powięź podeszwowa to gruba warstwa więzadła biegnącego wzdłuż spodu stopy, łączącego piętę z przednią częścią stopy. Wspiera łuk stopy…