Uraz nie musi całkowicie wyeliminować cię z gry. W rzeczywistości może to być dla ciebie okazja do poprawy formy. Utrzymaj po prostu pozytywne nastawienie kiedy złapiesz kontuzję. Ba, łatwiej powiedzieć niż zrobić. Ale przecież biegacze są twardzi, zdecydowani i odporni. Więc możesz nie tracić ducha i nastaw się na szybki powrót do zdrowia po kontuzji….
Zespół, który opracował najnowszy innowacyjny model buta marki Brooks, dzieli się wglądem w proces budowy tego obuwia. Zobacz jak narodził się nowy Ghost MAX, but całkowicie oparty na biomechanice. But nie pojawia się magicznie znikąd – to produkt skrupulatnego planowania, zrozumienia potrzeb konsumenta i kreatywnego projektowania. Rozmawialiśmy z Footwear Product Line Manager Brittany Gleaton, projektantem…
Bieganie coraz dalej i coraz szybciej ma tę ciemniejszą stronę, że łatwiej też wtedy o biegowe kontuzje. Na bezpieczny trening biegowy składa się kilka elementów – to układanka, która prowadzi do tego, aby cieszyć się tym sportem bez urazów. Oto kilka sprawdzonych narzędzi, które pomagają budować formę bez kontuzji. Więcej odpoczynku Najczęstszy błąd biegaczy to…
Trening poprawia nie tylko naszą formę, ale też funkcjonowania całego ciała. Korzyści z biegania odczuwają nie tylko mięśnie i płuca, ale też kości czy mózg. Bieganie kształtuje sylwetkę i charakter, a poza tym całą masę trudniej dostrzegalnych rzeczy. Zobacz co się dzieje w twoim organizmie gdy biegasz. Korzyści z biegania dla mózgu Istnieje teoria, że…
Pewnie już wiesz, że amortyzowane buty do biegania Brooks zapewniają miękką ochronę i duży komfort na każdym kilometrze. Do gry wkracza teraz nowy gracz – Ghost MAX. Zobacz jak wypada porównanie: Ghost vs Ghost MAX. W tym porównaniu wyjaśniamy dokładnie, dlaczego męskie i damskie buty do biegania Ghost są tak wygodne w noszeniu. Poznasz technologię,…
Co sprawia, że buty do biegania są dobre kiedy bolą cię kolana? Tutaj przedstawimy najlepsze buty biegowe na ból kolan — oraz sposób na to, by znaleźć idealną parę dla siebie. Nic tak nie psuje biegu jak ból kolan. Ale jesteśmy tutaj, aby powiedzieć, że z odpowiednimi butami nie będziesz zaciskać zębów, za to wróci…
Kiedy zaczynasz swoją przygodę z bieganiem, spotkasz się z różnymi zwrotami akcji, wzlotami i upadkami oraz nieoczekiwanymi wybojami na drodze. Po mocnym biegu możesz odczuwać ból mięśni, szczególnie w pierwszych kilku tygodniach. Ale to co naprawdę może zepsuć frajdę z biegania są skurcze. Co to jest skurcz? Skurcze uważane są za jeden z najbardziej przerażających…
Twoje mięśnie dwugłowe uda są ważną grupą mięśniową, jeśli lubisz biegać (a nawet po prostu chodzić). Nie zadbasz o nie, a szybko możesz trafić na listę kontuzjowanych. Jeśli jednak poświęcisz trochę czasu na ich wzmocnienie, to twoje bieganie będzie nie tylko zdrowsze, ale też szybsze. Oto ćwiczenia na tył uda, które łatwo zrobisz nawet w…
Kiedy przygotowujesz się do biegania, twoje mięśnie muszą być przygotowane do działania. Tutaj pojawia się dynamiczna rozgrzewka, przygotowanie do rozciągania przed treningiem, składające się z aktywnych, ale łatwych ruchów. Kiedy wykonujesz dynamiczne ćwiczenia rozciągające przed biegiem, przechodzisz przez pełny zakres ruchu stawów i mięśni. Te rozciągania pomagają przygotować twoje ciało na nadchodzący sprint. Wielu biegaczy…
Rozpoznawanie płaskostopia i dobór odpowiednich butów do biegania nie muszą być skomplikowane. Nawet jeśli masz anatomiczne płaskostopie, istnieją proste sposoby na znalezienie idealnego dopasowania, które zapewni komfort i wsparcie. Bieganie z płaskostopiem: co musisz wiedzieć Posiadanie płaskich stóp nie powinno zniechęcać cię do biegania. Ale może zwiększyć ryzyko pewnych urazów, jeśli nie znajdziesz odpowiednich butów…
© 2010-2022 brooks-running.pl | Wszystkie Prawa Zastrzeżone
